口臭が気になる
コミュニケーションにも影響する、口臭の問題。他人が指摘しづらい問題でもあり、また、自分で気にしすぎてしまう場合もあります。まずは口臭についてよく知った上で、問題点と向き合う必要があります。
口臭の種類
口臭は大きく4つに分けることができます。
1．生理的口臭
全ての人が持っている口臭で、特に気にされないことが多いです。
ただし、起床時、空腹時、あるいは緊張状態にある時に、(唾液の分泌量が減るために) 口内の細菌が繁殖して多少臭うことがあります。
2. 病的口臭
疾患によって口臭が発生する場合で、臭いの程度もきつく治療が必要になります。
虫歯や歯周病といった口内の病気だけでなく、鼻の病気や胃の病気（胃潰瘍など）も原因となることがあります。
3．飲食物による口臭
タバコ・アルコールの摂取や、にんにくを食べた後のような、飲食物による一時的な口臭です。
歯磨きや口臭を抑える食品の摂取で、あるていどは抑えることが可能です。
4．心因的口臭
自分の口臭が強いと思い込んでしまっている場合もあります。
まずは歯科医院などで検診を受けてみましょう。
口臭の予防方法
口臭は、舌の上やつけ根に溜まった「舌苔（ぜったい）」と呼ばれる汚れから発生することが、多いとされます。
そのため口臭を防ぐには、口の中を清潔に保つとともに、特に舌をきれいにすることを心がけましょう。
舌苔（ぜったい）がたまって舌が汚れやすくなる時
- 体調が悪いとき。
- 不規則な生活が続いているとき。
- アルコールや甘味飲料を飲みすぎたとき。
- 刺激物を摂取したとき。
- 唾液の量が少ない時
予防方法
丁寧なブラッシングで舌苔を除去すれば、口臭を抑えることができます。
また虫歯と同様に、就寝前の歯磨きが口臭予防にも重要です。
ただし病的口臭の場合は、病気そのものを治す必要があります。口臭が気になったら、まずは原因をつきとめ、最適な処置をとるようにしましょう。
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